Respiração Relaxante
Olá como vai? No programa de controle mental vou ensinar você a como controlar a sua mente.
É preciso conscientização ou autoanálise sobre como se formou o seu modelo psicológico na infância.
Você precisa fazer o programa de controle mental: aprender como você pode libertar-se das associações negativas que influenciam a sua forma de viver.
Um dos primeiros passos do nosso programa é a Respiração pois ela é a fonte da vida. Por ser um processo automático, inconsciente, a respiração é subaproveitada. Uma respiração adequada, mais tranquila, consciente, proporcionará a você grandes benefícios. Veja a seguir alguns desses benefícios:
- Colocar mais oxigênio nos pulmões e obter energia extra.
- Maior relaxamento físico, concentração e percepção.
- Controlar o estresse e a ansiedade.
- Diminuir a tensão muscular e o ritmo cardíaco.
- Maior controle sobre si mesmo e menor preocupação mental.
- Fluxo mais tranquilo e equilibrado da circulação sanguínea.
- Estado meditativo = corpo relaxado + mente alerta e tranquila + maior receptividade.
- Maior consciência sobre si mesmo e o mundo ao redor.
- Estado de aprendizagem acelerada, porque você se torna mais ativo e concentrado.
- Preparar o corpo e a mente para os exercícios de controle mental.
- Reforçar o sistema imunológico e ter mais saúde.
- Viver com mais prazer e ter paz interior.
- Sentir-se mais equilibrado.
Você poderá usar a respiração relaxante para enfrentar situações tensas como:
- Fazer um exame na escola
- Falar em público
- Fazer uma entrevista de emprego
- Participar de uma reunião ou decisão importante
- Fazer uma atividade que exija muita energia e concentração.
Em todos estes casos você ficará física e emocionalmente mais equilibrado e renderá mais.
Praticamente todos os programas de controle mental usam o exercício da respiração relaxante. Médicos, psicólogos e outros profissionais da saúde, indicam a respiração relaxante como parte do tratamento para muitas doenças ou para a prevenção delas.
Quer saber mais e fazer exercícios de respiração relaxante?
Quer entender mais do funcionamento da mente?
Você pode iniciar fazendo um curso de Programa de Controle Mental
Você também pode consultar com o Terapeuta Cognitivo Comportamental e psicólogo Flávio Pereira.