Vencendo o transtorno bipolar com a terapia cognitivo-comportamental, livro de Monica Ramirez Basco.
Este livro fornece informações especializadas e orientações para indivíduos com transtorno bipolar, assim como para os membros de suas famílias. A autora, um dos principais nomes mundiais da terapia cognitivo-comportamental, reuniu ferramentas versáteis de estratégias comprovadas e desenvolvidas para ajudar a reconhecer os sinais de advertência precoces da recaída, a resistir à atração sedutora dos episódios maníacos e a escapar da paralisia causada pela depressão.
Veja o resumo do livro:
Capítulo 1. Assumindo o controle da sua doença
Passo 1 – Perceber o início dos sintomas
Capítulo 2. Fatos sobre o transtorno bipolar
Capítulo 3. Mapeando o seu histórico pessoal
Capítulo 4. Desenvolvendo um sistema de alerta precoce
Passo 2 – Tomar precauções
Capítulo 5. Tornando-se menos vulnerável
Capítulo 6. Tirando o melhor proveito da medicação
Capítulo 7. Superando o grande “N”
Passo 3 – Reduzir seus sintomas
Capítulo 8. Reconhecendo e capturando os seus erros de pensamento
Capítulo 9. Controlando os pensamentos emocionais
Capítulo 10. Revertendo a fadiga mental
Passo 4 – Conferir a sua evolução
Capítulo 11. Mudando para melhor
Capítulo 1. Assumindo o controle da sua doença
Passo 1 – Perceber o início dos sintomas
Capítulo 2. Fatos sobre o transtorno bipolar
Capítulo 3. Mapeando o seu histórico pessoal
Capítulo 4. Desenvolvendo um sistema de alerta precoce
Passo 2 – Tomar precauções
Capítulo 5. Tornando-se menos vulnerável
Capítulo 6. Tirando o melhor proveito da medicação
Capítulo 7. Superando o grande “N”
Passo 3 – Reduzir seus sintomas
Capítulo 8. Reconhecendo e capturando os seus erros de pensamento
Capítulo 9. Controlando os pensamentos emocionais
Capítulo 10. Revertendo a fadiga mental
Passo 4 – Conferir a sua evolução
Capítulo 11. Mudando para melhor
Veja este vídeo sobre bipolaridade.